naja, eigentlich ist gewicht schon alles *grins*

geh einfach ein bisschen mit den knien nach unten mit und zieh dann mit deinem ganzen körper nach vorne. manche schaffen es anatomisch einfach nicht richtig, mit durchgestreckten beinen und geradem rücken deadlifts zu machen.

aber auch alte kraftsportlegenden (z.b. c.hise) propagierten übungen mit gewölbten rücken (sogar squats) und sind dabei nicht umgekommen. du solltest dein kreuz nur nicht weiter belasten, wenn du schon eine hinreichende erschöpfung im unteren rücken spürst.
allerschlimmstenfalls hilft evtl. ein gürtel, aber der stützt auch nicht zu viel.

bandscheibenvorfälle sind oft nicht das produkt von zuviel gewicht (warum hätten sonst hausfrauen und büroangestellte bandscheibenvorfälle?) sondern nur das produkt aus fehlhaltung (deshalb schön dehnen) und/oder einfach einer falschen rückenstatik.
wenn du probleme mit der haltung der oberen schultern hast, kann ich dir nur sehr schwere shrugs empfehlen (z.b. mit 90, 100, 110kg). hat mir sehr viel geholfen!