@tim
Habe nach diesem Vogelmann gesucht bin auf andro fündiggeworden. Seine Pläne haben potenzial und ich finde sie sehr brauchbar, der3erhat wirklich grosse ähnlichkeit.

@mountain
Warum suchst du denn nach einem ähnlichen Plan? Ich habe mir den gefunden Plan nicht angeschaut, es ist für mich ein Zeichen, dass du gerne deinen Plan von oben machen willst, dann mach. Du solltest dir weniger Gedanken machen und mehr trainieren. Und lass diesen Planks/Vacum Pose Schrott weg. Du willst WK bestreiten also reiss dir den ***** auf. Und für einen WK-Athlet sollte es kein Problem sein 5x die Woche ins Gym zu gehen. Die Regel ist 7x mal... 5-6x Kraft, 1-2x Cardio. Denkst du, dass du was Gewinnen wirst mit deiner Einstellung?