Zitat von kleberson Naja, ich finde KH 150kgx20 und KB 120kgx20 ist kein Anfänger mehr. Was für Referenzen nehmt ihr euch denn da als Bezug, wenn das noch Anfänger ist? Oben stehen von ihm andere Werte: (KH: 100kg für 13 PITT Wdh, Beugen vlt so 70-80kg auf um die 10 Wdh. Und das sind Anfängerwerte. Die meisten Männer bei mir im Gym erreichen das nach etwa 6 Monaten. Manche sogar früher.
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