für mich als ekto kein ding :P
Ich trainiere seit anfang jannuar, zirkeltraining und den ganzen Kram, den man im studio eingetrichtert bekommt mit eingerechnet, atm mach ich nen 3er-split
stört es die regeneration in irgend einer weise, wenn man den bauch an den nicht-trainingstagen trainiert?
und wenn ich jetzt von meinem split umsteige: vorher ne kleine Pause machen? mit wieviel prozent der aktuellen gewichte soll ich einsteigen?