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Thema: Massephase

Hybrid-Darstellung

  1. 19.08.2015, 15:45 #1
    RicoW
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    Mind. 8 Weightgainer pro Tag - und 4 x Training pro Woche ist viel zu wenig; du brauchst in der Massephase mind 8 Trainingstage. Und du musst schwer trainieren - mit maximal 5 Wiederholungen; alles andere geht auf Definition und nicht auf Masse.
    Was fürn Schwachsinn

    Lies dir die stickis durch da steht alles wissenswerte drin.
    Geändert von RicoW (19.08.2015 um 15:47 Uhr)
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