Wie sollte die Aufteilung denn euer Meinung nach aussehen? Ich weiß natürlich das die Übungen für meine Beine eher in den push Teil gehören aber eine andere Aufteilung wüsste ich wirklich nicht vor allem weil ich auch viele Pläne mit der selben Aufteilung im Internet gesehen habe :/
Hatte vom kreuzheben oft schmerzen im unteren rücken weshalb mein Trainer mir die hyperextansions empfohlen hat ..
Vielleicht könnt et ihr ja mal konkret sagen was ihr wie verändern würdet
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Zitat von Azja
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