Geht mir auch so.
Ein Shake in Wasser und 2 Std später eine Mahlzeit mit 150g Carbs.
Da würde ich ja verhungern...
Ich habe immer direkt meinen Shake mit 50g KH und 1 h danach ne ordentliche Portion 200-250g KH.
Wie isst du denn sonst so bei deiner Masse?
Zitat von gaggeis
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