bin mit Seigerungen von 0,5kg-1,5kg im BD und ca2,5 im KH u.KB ganz gut gefahren.Wiederholungszahlen sind meißt gleich geblieben.
ca 3Wochen WHzahlen von 8-10
dann 4Wochen 5-8WH und 4 Wochen darunterklappt bei mir gut zumindest finde ich das so