@ #1
als anfänger wird dich ständig jemand ansprechen uns sagen wie es richtig geht. oder wenn du eine frau bist, dann bis in alle ewigkeiten ;D

du kannst jeden muskel 1x die woche trainieren oder täglich. wichtig ist, dass du gut damit klar kommst

ich würde auch gerne an einem tag alle muskeln trainieren, schaffe es zeitlich aber nicht. also trainiere ich 6x die woche. 3x eine hälfte und 3x die andere

bleib ruhig bei deinem training. ständig zu verändern heisst ständig von vorne anzufangen