Probleme bei 45 Grad Beinpresse, Klimmzuggriffbreite kurze Arme

[peet2361]

Hab früher die klassische aufteilung gehabt, sprich brust mit trizeps und rücken mit bizeps. Mir liegt die andere Aufteilung einfach besser. Trainingsgewichte bei den Grundübungen: Kreuzheben 160x5, Bankdrücken 95x6-8, Kniebeugen 120x5-6.
Was gefällt dir von der Aufteilung nicht bzw. was ist nicht optimal? Lasse mich gerne eines besseren belehren bzw. probiere gerne etwas neues aus. Momentan überlege ich ob ich nicht einen klassischen Push Pull machen sollte. Die 2 Schulter Übungen hinter der Beineinheit sind ganz einfach deshalb dort, weil ich keine extra Einheit für die Schulter will, die 2 Übungen in der Brusteinheit aber ein zu hohes Volumen geben würden.

[*Tiger91*]

Hab früher die klassische aufteilung gehabt, sprich brust mit trizeps und rücken mit bizeps. Mir liegt die andere Aufteilung einfach besser. Trainingsgewichte bei den Grundübungen: Kreuzheben 160x5, Bankdrücken 95x6-8, Kniebeugen 120x5-6.
Was gefällt dir von der Aufteilung nicht bzw. was ist nicht optimal? Lasse mich gerne eines besseren belehren bzw. probiere gerne etwas neues aus. Momentan überlege ich ob ich nicht einen klassischen Push Pull machen sollte. Die 2 Schulter Übungen hinter der Beineinheit sind ganz einfach deshalb dort, weil ich keine extra Einheit für die Schulter will, die 2 Übungen in der Brusteinheit aber ein zu hohes Volumen geben würden.

Ist ja schon mal gut von den Gewichten.

Siehe LiftBIG. Entweder Push, Pull, Beine in nem 3er oder so wie er vorschlägt. Seine Variante gefällt mir besser, nach der Aufteilung hab ich auch länger trainiert.