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Gehe doch mal die andere Schiene, große MG einmal pro Woche, intensiv, (etwas) höheres Volumen.
Hast nichts zu verlieren.
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Men`s Health Abonnent
 Zitat von Tim812
Gehe doch mal die andere Schiene, große MG einmal pro Woche, intensiv, (etwas) höheres Volumen.
Hast nichts zu verlieren.
Also du meinst mal die wdh Bereiche und Sätze verändern bzw.. anstatt 3x8 mal 3x12-15 machen.
Kreuzheben mache ich ja zur zeit auf 3x12.
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