Trainingsplan verändern bei stagnation?

[RicoW]

So Brust Schulter fertig wieder super training. Ich denke mit dem 3er komme ich weiter.

Bankdrücken merkt man sofort das man einfach mehr power hat läuft. Vieleicht schaffe ich doch noch die 80kg bis ende des Jahres.

[RicoW]

Kurze frage würdet ihr am push Day seitheben für die mittlere Schulter mit machen?.. oder ist das nicht unbedingt notwendig. Überlege schon ne weile ob ja oder nein.

Heutiger pushday sieht so aus.

Bankdrücken 3x8
Fliegende mit KH 3x12
Schulterdrücken 3x8
Trizeps am kabel 2x15

Wenns nicht unbedingt von Nöten ist lasse ich es so.. den die Einheit heute war kurz und knackig. Sau guter pump überall.

[Orothred]

Würde da Seitheben mit machen, ja

[RicoW]

Gut dann mache ich nach Schuterdrücken noch 2x12-15 seitheben.