Rückenschmerzen (Kreuzschmerzen) nach WKM-(Einsteiger)-Plan

[Newbiebody]

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️