Trainiere häufig kurz vom Schlafen und hab die Probleme echt selten. Als ich noch Magerquark gefuttert hab, hat mein Magen aber auch öfter mal rumgezickt. Vllt den einfach mal weglassen und KH hochschrauben? Ist aber nur Raterei, ohne deinen EP oder ne grobe Übersicht, was du nach dem Training reinschaufelst, wird man da nicht viel sagen können..