Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Noch nicht ganz optimal, gerade was du nach dem Training isst und viel zu viel Protein.

Lies dir mal die Stickies durch
Danke für den Hinweis. Welche Stickies? Oder kannst Du mir vllt einen Hinweis geben was ich weglassen sollte, bzw. hinzufügen?