Rack Deads

[RicoW]

schon gemacht das Video? seh nix.

Ja bleib locker heute war wieder rücken training.
So habe heute mit 100kg mal angefangen ..und was sehe ich im Video mein unterer rücken ist besser geworden ..war vorher schlimmer.

Und man merkt sofort das das nen unterschied zum Sumo ist..hab meinen ganzen rücken gut gespürt muss ich sagen..hätte auch nicht gedacht das die 100kg mit so ****en heute da ich beim Sumo schon 130 8x sauber gehoben habe..naja was solls bleibe jetzt beim normalen Deadlift.. und arbeite mich wieder nach oben nützt ja nix.

Unterer rücken ist zwar immer noch ne rundung zu erkennen ist aber besser geworden ..habe die letzten tage viel Mobility gemacht. Muss da weiter machen vieleicht bekomme ich es ganz weg.

Und bitte keine kommentare wegen meiner sexuellen schwungmasse weis selber das ich zu fett bin. Fange jetzt im Februar eh ne diät an.

Und ich muss mir mal das kopfüberstrecken abgewöhnen.. habe schon wieder hässliche verspannung im nacken...naja selbst schuld.

So hier nun die Videos.

1 Satz

https://www.youtube.com/watch?v=Csax...ature=youtu.be

3 Satz
https://www.youtube.com/watch?v=g2Z4...ature=youtu.be