Trainings- und Ernährungsplan (Blutiger Anfänger)

[Sinx]

Danke für die Antworten!!

Jetzt habe ich oft genug gehört,dass ich das mit dem Ernährungsolange übertreibe. Deswegen bin ich zu dem entschluss gekommen nicht direkt mit einem Plan zu arbeiten aber eben doch auf die Nährwerte zu achten. Ich versuche dann täglich auf 3000kcal+ zu kommen und versuche außerdem Kohlenhydratenreich zu essen. Auf die Eiweißwerte wird es wahrscheinlich nicht so schwer sein zu kommen. Außerdem werde ich mehr Gemüse und Obst essen!

Kann ich also im Prinzip essen was ich will? Lasagne,Spaghetti oder was auch immer? Was ist mit fast Food? Wie oft ist das ok?

Napoleon321: Ich bin bereits auf WKM gewechselt

Ich bedanke mich für eure hilfe!!

[le_chuck]

Danke für die Antworten!!
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Kann ich also im Prinzip essen was ich will? Lasagne,Spaghetti oder was auch immer? Was ist mit fast Food? Wie oft ist das ok?

Napoleon321: Ich bin bereits auf WKM gewechselt

Ich bedanke mich für eure hilfe!!

Kurz gesagt: Nein. Such mal nach "If it fits your macros" hier im Forum, dann weißt du warum.