Zitat Zitat von le_chuck Beitrag anzeigen
Ich finde dein Kaloriendefizit ist zu hoch. 4er Split ist für nen Anfänger nicht geeignet. Ich rate dir zu WKM oder zu einem Push/Pull Plan.
Wären 2000 kcal am Tag deiner Meinung nach besser? Wenn ja, soll ich mehr Proteine, Carbs oder Fette essen? Ich bin mir da unsicher, weil jeder sagt was anderes. Der eine sagt, bloß keine Carbs, der andere hat mehr Carbs als Eiweiß im 'Programm'.
Ein 2er Split hört sich gut an. Wenn ich den fahre, kann ich ja trotzdem 3 oder 4 mal trainieren, oder?