Hallo Leute,
ich finde meine Schulter wächst nicht richtig mit und ich kann mich bei den Schulterübungen einfach nicht steigern.
Ich trainiere mit einem Push Pull Plan:
push:
bankdrücken 3x10
kniebeugen 3x8
beinpresse 45° 1x20
military press 3x8
dips 2x12
wadenheben 3x15

pUll:
kreuzheben 3x8
beinbeuger 2x12
klimmzüge 3x8
Langhantel Rudern 3x8
kurzhantel Rudern 3x8
facepulls 2x12

Bin 185cm groß 19 Jahre alt und wiege 80Kg.
Kraftdaten:
Kniebeugen 90kg
Bankdrücken 80kg
Kreuzheben 115kg
Military Press 40Kg

Ich weiß nicht falls die Werte helfen um zu sagen was ich anders machen sollte.

Sollte ich noch eine Übung für die Schultern machen und sollte ich vielleicht was an meinem Plan ändern?

Grüße