Zitat Zitat von saphir89 Beitrag anzeigen
Hallöchen und danke für deinen Post ,

also wenn ich Hunger hätte, würde ich durchdrehen ich esse ziemlich viel, und im Schnitt liege ich bei 1500-1600 kcal auf die Woche gesehen, manchmal mehr und manche Tage eben weniger, das gleicht sich ganz gut aus (ich fahre ein Defizit von 300 kcal in der Woche/Tag). Ich habe NIE Hunger, klar, vor dem Essen, da bekomme ich richtig Kohldampf, dann mache ich mir mein vorgekochtes Essen warm und freue mich riesig darauf ich koche ja auch nur selbst, Gemüse Fleisch, Fisch und eben Kartoffeln oder Reis. Ich wiege auch alles ab, einfach um einen guten Überblick zu haben, trotzdem esse ich mich satt und habe Portionen, da würden hier so manche Kollegen nicht fertig werden^^ Ich habe in einem Essen auch mal locker 500g Gemüse (roh gewogen) drin, also ich würde sagen, ich ernähre mich ziemlich gesund. (Olivenöl gehört bei mir in jedes Essen) Ich koche gesund und alles frisch- benutze keine Tüten oder sonstiges... bei mir waren es eben die Sachen am Abend, nach dem Essen die 2 Tüten Chips, danach noch Schokolade und Gummibärchen... davon hab ich zugenommen, nicht vom gesunden Essen, und diese "Nascherei" muss eben eingeschränkt werden, aber ich habe auch gar keinen Hype darauf, wenn ich mich so gut/ausgewogen ernähre als ich diese ZEit hatte, habe ich am Abend (!) 8 Scheiben GROSSE Toasts mit Schinken und Käse verdrückt, als Doppelsandwichs, und klar, da nimmt man im halben Jahr auch mal schnell 10kg zu, vorallem habe ich danach noch Süßes gegessen... wie wahnsinnig... ^^ die müssen einfach nur wieder runter^^ eigentlich habe ich ja ne super Figur, da muss nur wieder dran gearbeitet und sie ausgegraben werden

hihi das hast du schön gesagt ich schäme mich auch nicht mehr, ich weiß, ich kann keinen Klimmzug, aber das können auch viele Kerle dort nicht, also gehe ich an den Tower und beim Bankdrücken brauche ich eben auch noch Hilfe, aber gut, kann man ja auch irgendwie nicht erwarten, dass ich da reinkomme und schon alles kann hihi.

Ich denke ich mache demnächst paar Fortschritte und beobachte mich, mein Essen und mein Training ganz genau so sollte das Körperfett doch flutschen.

Ganz lieben Gruß
Hört sich gut an. Dann gutes Durchhaltevermögen, auch am Wochenende! Zu den Klimmzügen hat ja knight was gesagt. Ich schaff die auch nicht, stoße mich mit den Beinen hoch und halte die Spannung langsam beim Runtergehen. Habe dann davon langen und üblen Muskelkater, der mich beim Tennisspielen sehr behindert

Übrigens: ich hab auch festgestellt, dass wenn man sich eine Weile richtig gesund ernährt und dann doch Chips o.Ä. isst, diese garnicht mehr so gut schmecken, sondern eher viel zu stark und salzig/süß und einfach nur bäh. Geht Dir das auch so?