Probleme bei der Kniebeuge

[Schnulle]

probiers doch mal mit dehnungsübungen. wie erwärmst du dich denn vor kniebeugen?

[MaxiQP]

probiers doch mal mit dehnungsübungen. wie erwärmst du dich denn vor kniebeugen?

Als 1. immer 5-10 Cardio (meistens Stepper) dann geh ich in die Hocke (Kniebeugenposition) und probier die Bewegung rein zubekommen, dann dynamischen Dehnen der Hüfte, dehnen der Sprunggelenke, Waden, Abduktoren.

Dehne auch so oft wie möglich zu Hause, aber das Ziehen ist bis jetzt noch nicht besser geworden..