Zitat Zitat von MCS3ns Beitrag anzeigen
So hier bin ich wieder... Hab mich pyramidal bisschen hochgearbeitet und meine Grenzen gesucht und Aufnahmen gemacht.
Wie ist die Technik?

Kniebeugen
Kreuzheben

In beiden Übungen mehr als ich je vorher bewegt habe...

Im Bankdrücken hab ich es irgendwie geschafft bei den selben Satz- und Wiederholungszahlen 10kg mehr zu drücken, mehr als ich je vorher gemacht habe, obwohl ich derzeit Diät mache. Krass wie stark das Gehirn einen ausbremsen kann...
Ich kippe aber zum Ende hin immer mehr auf meine linke Seite. Ist das ein akzeptabler Zustand (da die rechte Seite halt stärker ist) oder muss ich das versuchen zu unterbinden? Ich selber merke es während der Übung absolut nicht
Bei den kniebeugen vermute ich mal das du die Stange zu hoch ablegst (Achtung halswirbel )
Kreuzheben. Dürfte zu leicht sein. wenn du das Gewicht so schön um die Knie wandern lässt, ist das Gewicht zu leicht