Carbs aus Magerquark/Milch/Gemüse.
@Gixxer, es ist immer gut die Ziele hoch anzusetzen.

Was ist am Trainingsplan verkehrt?

@Sir Seco
Danke für die Antwort, also dann um wieviel hoch gehen? 200kcal? Und dann wöchentlich Wiegen?