Zitat Zitat von ebayviper Beitrag anzeigen
Du im CBL Sinne, oder weil Du Dich anders ernährst?

Also für CBL wäre im Backload gut: Reis, Mehl, Zucker, Dextrose, Süßes, ... (wobei Du aber Süßkram nicht empfielst).
Sprich ich brauch die KH nicht in Kurz- und langkettig unterteilen, sondern einfach welche mit hohen GI essen und nicht all zu viel fruktose, da davon ja nur 40g oderso in der Leber gepeichert werden können.
--> Ich halt mich optimaler Weise an diese Tabelle und hau alles über 70 in den Backload...?
https://www.ugb.de/glykaemischer-ind...index-tabelle/

Anosnsten noch Verbesserungspotential?
Das ist soweit richtig.
Süßigkeiten deshalb nicht, weil voll von künstlichen Stoffen und meistens Fett. Und das geht auch bei CBL eher nach hinten los. Ich weiß, dass Kiefer auch Süßigkeiten erlaubt, aber das hat ausschließlich Marketinggründe, weil sich die Diät so halt besser verkauft. Tatsächlich sollte man das als ambitionierter Sportler aber nicht so, sondern sauber machen