Erstmal dient das Clustern bzw HST ja nicht unbedigt dem Kraftzuwachs, sondern dem Muskelwachstum. Und der Sinn vom Clustern ist ja, mehr WH mit demselben Gewicht bzw mehr Gewicht bei gleichen WH-Zahlen zu schaffen, wie mit normalen Sätzen a 8-12 WH.
Da aber in dieser von MH zitierten Studie beide Punkte (kg und WH) bei beiden Gruppen gleich waren ist der Vergleich sinnfrei. Zumal HST ja eben nicht primär auf Kraftsteigerung zielt.
Lesezeichen