vielen dank für die superschnellen antworten!
ich möchte so viel masse aufbauen wie möglich bodybuilder haben mich schon immer fasziniert! Ich hab wie schon gesagt erst 2x so bisschen mittrainiert. Mein Freund und "Trainingspartner" macht diesen WHM Plan und ist sehr zufrieden damit!
Also das mit der Ernährung, muss ich da jetzt dann jeden Tag das gleiche essen? Und wenn der Rest der Familie am Tisch sitzt kann ich ja nicht das von Mama gekochte verstoßen
Aber ich glaube so 2500kcal sind für mich richtig und viel Eiweiss wenig KH!
Zur Regeneration ich hab mir gedacht Tag1 Training, Tag2 Pause, dann immerTag1 und 2 im wechsel!
Vielen dank nochmal!!
Und ich weis ja das man das nicht vorhersehen kann, aber könnte ich bis nächstes Jahr im Sommer schon eine Veränderung merken, bei konsequentem Training und Ernährung!
Wobei mir das mit der Ernährung schwerer Fallen wird! Ich esse ziehmlich viel Süßzeugs.. Mc Doof bin ich auch nicht abgeneigt naja wer schön sein will
Also vielen dank nochmal!!!