Zitat Zitat von schweinenacken
find ich ok, geht klar der plan
Im Groben recht ok. Aber auch wenn ich hierfür geschlagen werden -> Beine nur 3 Sätze Kniebeugen? Find ich bei einem Split zuwenig, die kannst du ruhig richtig fertigmachen. Ausserdem besser vor Schulter trainieren.