ist doch ganz einfach:

kalorienbedarf errechnen, davon dann was abziehen für das defizit, und die kcal die übrig bleiben auf mahlzeiten aufteilen und zusammen planen, was sie gerne essen würde an kcal armen sachen. ein bisschen wirst du dich ja sicher auch auskennen was das thema lebensmittel angeht.
am besten noch sport mit einplanen, weil ich von deinem beitrag her jetzt mal davon ausgehe das sie zumindestens mal kein bb macht.
was bei frauen immer schnell ein paar kilos purzeln lässt ist low carb, aber das muss sie dann entscheiden ob sie mit so einer diätform klar kommen würde die nächsten 2 monate...

lg andrea