Zitat Zitat von janis_t
Sieht gut aus , aber wozu Arnoldpressen
Für die vorderen Deltas.

Also, war heut im Gym. Hab ganz vergessen, wie locker diese 60% sind, also konnt ich einfach nicht anders und hab mehr gemacht:

-BD-----------------75
-Latzug-------------75
-KH------------------60
Rudern aufrecht----60

alles zu Sätzen a 15 WH

hat nicht mal 40 Minuten gedauert.

Das Volumen werd ich wohl ab den 5ern nicht mehr halten können, aber Volumen senken is ja ok, solange der Load steigt, oder?