Zitat Zitat von Kaito-Kid
aufrechtes rudern bei hohem volumen?

nach bd und arnold pressen dabei?
du musst deine schulter und vor allem rotatoren ja hassen.....würd ich ersatzlos streichen die übung
Die Seitlichen Deltas wachsen bei mir sehr schön mit Rudern aufrecht,
und bei Arnoldpressen gibts glaub ich nicht allzu große Probleme...
Aber du hast recht, Aufrecht Rudern killt die Schultergelenke...
Was könnt ich vernünftiges als Ersatz machen?