Mehr Obst!
Kcal würd ich aber vorerst so lassen.
Und ich würd übrigens auch mehr Fleisch essen(und seis nur weils so geil ist.
Übrigens gibts auch tolle Nudelgerichte(Tortellini, Spaghetti, etc) mit Hähnchenfleisch. Warum nimmst du vormittags nicht ein mageres Kasseler/Schinken/Putenschinken, anstelle der fetten Wurst?