Zitat Zitat von anabolic20
also Beinübungen sind für meinen Geschmack definitiv zuwenig drinne
Kniebeugen ist schon mal ein guter anfang würde nun noch Bein-Curler miteinbauen und evtl noch eine Adduktoren bzw Abduktoren übung miteinbauen.
Was wäre da zu empfehlen?

Gruss Xcite1