Hallo zusammen
Wie sollte ich am besten die Gewichte steigern.
Beispiel: Bankdrücken 1Satz 10 WDH X80kg
2Satz 10 WDHX80kg
3Satz 10 WDHX80kg
Beim nächsten Training steigere ich um 2,5 kg. auf 82,5 kg . Dann solange bis ich alle 3 Sätze mit 10 WDH schaffe ? Und dann wieder steigern?
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