Diskussion: glyx-/logi/lowcarb diäten (umbenannt)

[rantanplan]

DU SCHREIBST ZU VIEL!
Das verleitet zum Überfliegen deines Berichtes!

Also Leute, das >Lesen< und Denken kann Euch keiner abnehmen!

Was versteht PISA unter Lesekompetenz?

Lesekompetenz ist mehr als einfach nur lesen zu können. Unter Lesekompetenz versteht PISA die Fähigkeit, geschriebene Texte unterschiedlicher Art in ihren Aussagen, ihren Absichten und ihrer formalen Struktur zu verstehen und in einen größeren Zusammenhang einzuordnen, sowie in der Lage zu sein, Texte für verschiedene Zwecke sachgerecht zu nutzen. Nach diesem Verständnis ist Lesekompetenz nicht nur ein wichtiges Hilfsmittel für das Erreichen persönlicher Ziele, sondern eine Bedingung für die Weiterentwicklung des eigenen Wissens und der eigenen Fähigkeiten - also jeder Art selbstständigen Lernens - und eine Voraussetzung für die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben.

Bin halt kein Bio-Chemiker

...ich auch nicht, aber zum Verständnis dieser Diskussion benötigt man kein entsprechendes Studium. Man sollte lediglich über Grundlagenkenntnisse verfügen sowie der deutschen und englischen Sprache mächtig sein.

Versuche es mal in deinen eigenen Worten zu erklären…also deine Eigene Meinung zu AD/Atkins/Fett Diäten zu beschreiben ..noch besser Eigene Erfahrung an deinem Körper

...schon mehrfach geschehen.

[Eisenbaer]

Zur Auflockerung (kleine Pause) zwischendurch:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=66349

[Blueboy]

Man, ich muss hier den ganzen Tag in der Arbeit nur Englisch labern....mir reichts! Bin ich denn in Amiland oder was????????????

[Last Dragon]

@DSG

Das Selbe könnte ich Dich fragen
Bin selbstständig und kann mir meine zeit somit etwas besser einteilen.
(siehe Prof) Besonders was Ernährung und Training angeht! Der Nachteil
ist, dass ich im Schnitt mehr Stunden arbeite als "Normalo".
Aber man kann ja nicht alles haben

[Blueboy]

Mir gehts genauso last....selbständig....man arbeitet selbst und ständig *seufz*

[Das Schwäbische Grauen]

Hi!

Hey…@Last Dragon was machst du jetzt noch auf?
Der Muskel wächst nur im Schlaf!
Ps. Und das abnehmen auch!!!

Das Abnehmen wächst nur im Schlaf ?

Gibts zu Widerspüchen in-sich auch Studien ?

Thx,
MDK

Hey....natürlich habe ich nicht gemeint.. Das Abnehmen wächst nur im Schlaf …
Der Körper macht sich (im schlaf) nachts an die Fettpolster ….
DSG

[Das Schwäbische Grauen]

@DSG

Das Selbe könnte ich Dich fragen
:

Hi

Ich hatte vorige Woche Nachtschicht.. und der Wechsel macht mir noch zu schaffen! Brauche immer 2-3 Tage….und bevor ich mich 3-6 Std. im Bett wälze…sitze ich hier vorm PC..
Naja….ich weiß…könnte auch was lesen!

DSG

[MDK100]

Hi!

Hi!

Hey…@Last Dragon was machst du jetzt noch auf?
Der Muskel wächst nur im Schlaf!
Ps. Und das abnehmen auch!!!

Das Abnehmen wächst nur im Schlaf ?

Gibts zu Widerspüchen in-sich auch Studien ?

Thx,
MDK

Hey....natürlich habe ich nicht gemeint.. Das Abnehmen wächst nur im Schlaf …
Der Körper macht sich (im schlaf) nachts an die Fettpolster ….
DSG

Scho klar!! Only fun...

Thx,
MDK

[Das Schwäbische Grauen]

Hey..@ rantanplan

Jetzt hast du es mir aber gegeben...
Aber nein ..nicht das Du mich jetzt Falsch verstanden hast!
Ich lese gerne die Zitaten und Studien die ..vor allem.. ihr zwei (@Eisenbär) so von euch gibt! Oder übersetzt/Googelt usw.
Habe sogar extra einen Schnellheft angelegt.

Lass es mich mal anderst versuchen……wie du bestimmt mitbekommen hast (na ja.. davon gehe ich mal aus!) habe ich auch Athleten mit AD auf Wettkämpfen vorbereitet!
Und ich kann Dir (euch) aus Erfahrung also als „Theopratiker“ um es mal so zu nennen.. berichten und sogar fragen stellen!

Meine Jungs waren immer in guter Form..das ist hier nicht das thema…was mich Interessieren würde oder hat ist der wie in euren Studien oft nachzulesen war. Das Verhältnis von Guten und schlechten Fettwerten im Blut!

Also @rantanplan..
Jetzt mal ein Praktisches Beispiel:
Vor beginn der Diät hatte mein Athlet

Ein gesamt Cholesterin von 240 und Triglyceride von 128

Und nach ca. 6 Wochen AD ..bei ihm..40%E 40%F 20%Kh
Anfangs mit 2 Tage lade tag!

Hatte er ein gesamt Cholesterinwert von 170 aber Triglyceride 278
Und das passte mir und seinem Arzt nicht !
Dann……habe ich mal angefangen die Studien von Dir ..also hier mal durch zu lesen.. um event. Eine Antwort zu finden….ha…
Und das dauerte bis ich mich da so eingelesen hatte..
Deshalb mein kleiner wink mit dem Zaunpfahl

…DU SCHREIBST ZU VIEL….

…bin aber schlussendlich auf keine vernünftige Erklärung gekommen!
Haben dann für die nächsten 2 Wochen das Verhältnis verändert! Also 60%E 30%F 10%KH
Wieder Bluttest und Ergebnis war nicht viel besser!
Außer das LDL- Cholesterin war leicht über der Norm (153)
Habe mich dann bei mehren Athleten bis hin zu Stephan Korte (Herausgeber das AD- Buches) schlau gemacht!
Bis mich Stephan Korte darauf hingewiesen hat das es an den Lade tagen liegen könnte!
Und …am schluß lag es daran….Problem gelöst!
Als wir dann vorm Lade tag einen Bluttest machten war alles im grünen Bereich…….der tag mit den hohen KH hat die Sache somit versaut!
> Hätte ich das irgendwo heraus lesen können?< wenn ja...dann habe ich es vor lauter Studien nicht gefunden


…also @rantanplan
Viele wege führen nach Rom! Es muß Funktionieren und das weiß ich erst wenn ich es an mir oder andere angewendet habe!

Und jetzt zum Abschluß: (Weiderholung)

Hier mal etwas von einem der damit Praktische Erfahrung hat!
„Ketone / Anabole / Fett- Diät“ wie auch immer…

Ich selbst habe sie mal 9 Wochen angewendet! (Ketone Diät)
Und habe 4 Athleten damit vorbereitet!!
Und 12 Nicht Wettkämpfler! (Normalsterbliche )

Die Diät- Form funktioniert!

Du Darfst aber trotz allem die gesamt kcal die Du oder derjenige braucht zum Abnehmen nicht…. Sagen wir mal überschreiten!!
Ich spiele mit dem Satz nur auf die Leute hin die meinen man kann essen wie viel man will nur die KH weglassen! (Atkins)

Positiv:
Und der Hauptvorteil (Meiner Meinung)
1. Der Heißhunger fällt weg!!
2. Wettkampfvorbereitung für Jungs Ohne Chemische Hilfe also Clean! Gut geignet!
3. Wenn ein Gewichtslimit zu erreichen ist…also man ist schon nahezu fertig (Wettkampfform) muß aber noch 2-3 kg runter!!
4. Habe ich besonderst Erfolgreich bei Frauen angewendet!

Negativ:
1.Geschmacks Sache!
2.Diät- verstöße besonderst in den ersten Wochen! Bevor sich der Körper umgestellt hat sind gleich 3-5 mal so schlimm wie bei einer fett armen Diät form!!
3.Für viele sehr schwierig dann die letzte Woche form Wettkampf klar zu kommen!!
END & AUFladen fällt dann so zu sagen Weg!! Oder muß anderst angewandt werden! Und für einen der das vorher Praktiziert hat der braucht wieder eine weile bis er es sich an sich das wieder hin bekommt!!
4.Und jetzt kommt der Hauptgrund!
Die Power zum Training lässt ab der 3-4 Woche extrem nach!!
Da ist es nur noch mit HIT (a la Mentzer & event. Yates) möglich „HART“ weiter zu Trainieren!! Also 1-2 Sätze mit „Power“ möglich- dann ist die ***** am Dampfen! (Reicht auch aus!)
5. Wenn man nach einer Anabolen Diät wieder (Falsch) umsteigt auf die…sagen wir mal auf das Alte !! Nimmt man zu 50-80% schneller an Fett zu! Weil der Körper sich wieder auf die Insulin Schübe erst wieder gewöhnen muß!!
6. Konzentrations- schwäche durch eventuelle zu stark oder falsche eingeschränkte KH zufuhr!

Jetzt zu meinem eigenen ….sagen wir mal FAZI

Ich wende die Diät- Form nur noch an „DICKE“ Leute an!!
(zb, 40%E/40%F/20%KH)
Also kein Atkins…das nur bei Nichtsportler!
Nach dem Motto essen und Abnehmen!
(Aus meinen Ernährungskursen für Normalsterbliche )
Weil der Körper ja mehr oder weniger gezwungen wird sich die Energie oder kcal. Vermehrt aus dem Fett zu Holen! (Kurzfassung)
Und das max. 8-10 Wochen!! Um das gröbste runter zu reißen!!
Danach wieder langsam im Zeitraum von 4-6 Wochen auf eine ….sagen wir mal normale gesunde Ernährungsweise umzusteigen!!!

An Kursmitglieder oder Athleten die einen KFA von ca.10-12% (oder darunter) haben!
Nicht!!
Außer auf Wunsch!
Ps. Käse und schlechte Fette! A la verstorbenen Diät Papst(Atkins) verwende ich nicht!!!

Dass war jetzt eine Grobe …na ja… Kurzfassung meiner seits!!

[Last Dragon]

@DSG

Ist schön bei der ganzen Theorie hier mal wieder einen praxis-
orientierten Beitrag zu lesen! Das kommt hier leider manchmal zu kurz.
Deine Erfahrungen decken sich dabei größtenteils mit den meinigen
(siehe Seite 1)

Als wir dann vorm Lade tag einen Bluttest machten war alles im
grünen Bereich…….der tag mit den hohen KH hat die Sache somit versaut!

Find ich sehr interessant, hab eben noch die alten Excel-Tabellen
rausgekramt und festgestellt, dass ich meine Blutwerte nie an Ladetagen
ermittelt habe. Werde demnächst mal schauen ob sich bei mir auch eine
signifikante Erhöhung der Triglyceride feststellen lässt. Kann aber noch
ein Weilchen dauern.
Weißt Du noch wie die Ernährung bei dem o.g. Athlet an den Ladetagen
ausgesehen hat? Lowfat? 30%Überschuss? GI?

Die Power zum Training lässt ab der 3-4 Woche extrem nach!!

Kann ich soweit bestätigen (nur würde ich das "extrem" weglassen),
dass ich irgendwann das Volumen senken mußte... war zu heavy.
Fands aber nicht weiter tragisch, da es mit GA zusätzlich bis max. 150er
Puls auch zügig weiter ging

P.S: Ich weiß ist scho wieder spät