Mein split bitte kurz bewerten

[addu]

Mo: Brust 3 x 10/ Trizeps 2 x 10
Mi: Rücken 3 x 10 / Bizeps 2 x 10
Fr: Schultern 3x10 / Beine 4x10
Di und Donnerstag fussball im Verein, Sonntags mit Verwandten

Meint ihr die aufteilung is sinvoll? hab ich genug regenerationszeit ?
achja trainiere seit anfang Mai

[Hegl]

Passt so in Bezug auf Regeneration.

[addu]

und im bezug auf aufteilung? ich weiss ja dass ich beim brusttrain trizeps mitbelaste und daher denke ich mir dass ich dem trizeps gleich am selben tag nochmal sozuagen den rest gebe. genauso ists mit rücken und bizeps....

[LL-Fab-Z]

ja die Aufteilung ist schon ok so also ich habe als anfänger auch so trainiert habe dann aber auf masseplan umgestellt.

[addu]

hmmm mies will auch ein masseplan, kannst du mal deinen tp und ep reinstellen ? wäre nett :O

[Pottproll]

ja die Aufteilung ist schon ok so also ich habe als anfänger auch so trainiert habe dann aber auf masseplan umgestellt.

Bin auch gespannt was ein "Masseplan" ist...

[addu]

hmm ist bestimmt sein supergeheimer trainingsplan mit superman !!!! also achtung !!!

[LL-Fab-Z]

@pottproll du bist gespannt?? wie ein flitzebogen was?

also

Montags

BD 12,10,8,6
SBD 12,10,8,6
Nackendrücken 12,10,8,6
aufrechtes Rudern 12,10,8,6
Trizeps am Turm 12,10,8,6

Mittwoch

KH 12,10,8,6
Langhantelrudern untergriff eng 12,10,8,6
Klimmis 10,10,10
Langhantelcurls 12,10,8,6

Freitag

KB 12,10,8,6
Beinpresse 12,10,8,6
Beinstrecker 12,12,12

Hoffe konnte deine Spannung befriedigen !!

[Pottproll]

Machst du immer nur eine Übung a 3 Sätzen zu 10 Wdh?
Oder wie kann ich 3x10 deuten?

Oder 3 Übungen mit 10 Sätzen?

[LL-Fab-Z]

achja Ep vergessen

Ich esse am Tag
- ca. 2-3 Döner mit scharf aber ohne zwiebeln(wegen den Pussys)
- 2-3 TiefkühlpizzAS
- jede Menge Schokolade
- alles von Mc's und BK
- naja achte halt sehr auf meine (schlechte) Ernährung