Ich persönlich halt gar nix von dem Crash-, Blitzdiäten *****!!!!

Tut Deinem Körper nicht gut, Deiner Haut, ist nicht gut "für Deine Seele"
und fördert nur Jojo ähnliche Effekte!!

Gleichmäßig aufbauen, ohne den KF-Anteil in den Himmel wachsen zu
lassen und moderat definieren. (Außer Du trainierst für nen WK, dann
siehts natürlich naders aus...)