Zitat Zitat von Gulacz
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1.Also kommt man erst in Keto wenn die Speicher leer sind??? - Wohl eher nicht - hab zwar keine Bücher gelesen aber soweit ich weis kommt es doch eher auf die Khs im blut an oder?
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Das Blutglycogen kommt aus den Speichern .
Deine Leberglycogenspeicher mußt du leeren, dann kommt man in Ketose. Dieses erreicht man zb durch Katecholamie -> HIIT


Mal ne Frage - wo wir gerade bei GA usw sind:
Trainiere ich mein GA auch wenn ich erst 15-20 min HIIT mache und anschließend 60min im GA1 Bereich laufe?