hmm nun gut!

ma zum ganz was anderem, wollte dafür kein extra thread aufmachen,
ich trainiere zur zeit morgens, als frühstück nehme ich n shake ein (andereasfrey frühstücksshake small version).

Dann warte ich 2 std und ab zum train nachdem train wird zuerst die PWN vernichtet und dann zuhause richtig gegessen, viele kh, viel ew etc.

Nun meine Frage ist es danach sinnvoll sich mit kh vollzustopfen? da ich sonst nicht an meine 4300 kcal komme, wird ja eher nur als fett gespeichert oder?

thx 4 antworten