200-300Kal?
Darf ich mal fragen was du mit 200-300 kcal meinst ? Doch nicht die ganze Nahrungszufuhr über den Tag verteilt, oder?

Um möglichst viel Muskelmasse während einer Diät zu halten, solltest du möglichst viel Eiweißhaltiges zu dir nehmen. Am besten alle 2-3 Stunden eine kleinere Portion (immer mit Eiweiß). Und dazu kommt noch, dass du trotz der Diät möglichst so schwer, wie du sonst auch immer trainierst, trainieren solltest.

Liebe Grüße
Angi