Nur von 60min 1x pro Woche wirst du nicht profitieren, besser als nichts, aber auch nur ne halbe Sache. Die Ausdauereinheiten liegen zu weit auseinander um so einen gescheiten Reiz zu setzen. Da würde ich schon eher 2x 40min pro Woche ansetzen. Allerdings ist die Kombination Krafttraining-Ausdauertraining immer ein Spagat. Zuviel von dem Einen ist nicht gut für das Andere. Oder man muss periodiesieren, in der Kraftphase weniger Ausdauer, danach ne Phase mit mehr Ausdauer und das Krafttraining etwas zurückfahren.

Gruß

Wuddi