extreme blähungen bei eiweiß/milch

[zauber3r]

hi,
ich bekomme wenn ich milch trinke, haferflocken esse und shakes trinke (gainer und proteine), sprich alles was irgendwie eiweiß enthält, teilweise extreme blähungen, besonders von haferflocken ist das sehr extrem, woran liegt das und kann man dagegen was machen?

[MiniMe]

milch, protpulver und haferflocken is ne ganz üble kombination...

wenn du bei milch alleine nix merkst wird es an der kombination liegen und eher nicht an der milch. dann hilft nur eins, haferflocken weglassen oder warten ob sich dein magen dran gewöhnt.

[Muaythai19]

hab das problem auch, sogar wenn ich alles alleine nehme, ich glaub es liegt daran wenn man zu viel davon nimmt. Bei mir war es zumindestens so, hab alles bisschen reduziert und keine Blähungen und dünnfladder etc.

[olliwa]

Probier doch mal Orangensaft mit Proteinpulver. Hatte bislang bei Shakes mit Milch auch extreme Blähungen. Seit ich statt Milch Orangensaft nehme, habe ich fast gar keine Blähungen mehr. Höchstens wenn ich zuviel Eiweisspulver nehme.

[Renton11]

Naja Milch kann ganz einfach Laktoseintoleranz sein bei Proteinpulver das gleiche.
Da kannst Du z.B. mal mit Laktasetabletten oder Kapseln experimentieren ich nehme zur Zeit der Produkt Lactrase das sind Kapseln bei denen Du den Inhalt mit in den Shake mischen kannst und die Enzyme arbeiten sich dann schon durch die Laktose .
Bei Haferflocken hab ich das im übrigen auch und nehme sie nicht mehr zu mir dann halt mehr Reis und Nudeln .


MfG Rico

[Adis]

Es können mehrere Gründe vorliegen:

1) Laktasemangel des Körpers, daher die Probleme

2) Zuviel Eiweiss (>40 Gramm) pro Mahlzeit --> einfach auf den Tag aufteilen

Ansonsten kann Milch auch bequm mit Soja-Milch (ohne Zucker) getauscht werden.

[Krystian]

Es kann auch an den Zusatzstoffen im Pulver liegen.Wie zum Beispiel bei den Teureren Produkten die noch viele Vitamine und etc dazu tun

[ilkay44]

Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....

Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!

[ilkay44]

Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....

Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!

[ilkay44]

Zu Anfang hatte ich das selbe Problem, mittlerweile hat sich mein Körper dran gewöhnt!
....hatte des Öfteren Blähungen im Übermaß, aber jetzt hat sichs gelegt.....
Ich mische mein Proteinshake mit einer Banane und 125- 250 gr Magerquark und zuletzt ein Löffel Olivenöl....verleiht dem Ganzen ein Kick....

Also immer die Ruhe bewahren, der Körper wird sich dran gewöhnen...!