Naja Milch kann ganz einfach Laktoseintoleranz sein bei Proteinpulver das gleiche.
Da kannst Du z.B. mal mit Laktasetabletten oder Kapseln experimentieren ich nehme zur Zeit der Produkt Lactrase das sind Kapseln bei denen Du den Inhalt mit in den Shake mischen kannst und die Enzyme arbeiten sich dann schon durch die Laktose .
Bei Haferflocken hab ich das im übrigen auch und nehme sie nicht mehr zu mir dann halt mehr Reis und Nudeln .


MfG Rico