@Sting
Dein Zitat:

ich habe beide Extreme getestet und war mit keinem zufrieden:

low-fat:
-deutliche Kraftverluste.........



Na…wenn das wohl nicht von „Viel“ zu wenig kcal kommt!

Ich merke eher ein kraft Defizit bei Low- Carb…aber erst nach 4-5 Wochen…

Aber das beweißt doch auch ,…..die ganze Sache wirkt bei jedem anderst!
Deshalb Muß sich ein jeder selbst herausfinden was gut für ein ist!

@Sting ..ich kann dir nur mal die Metabole Diät empfehlen …
machen jetzt 80% meiner AD Teilnehmer!
Ist effektiver für Bodybuilder…zumindestens für die mit mehr Muskel….

Aber wie schon erwähnt….viele wege führen nach Rom
…gehe sie aber nicht zu Fuß !

DSG