würds anders machen:
montag: rücken, bizeps
mittwoch: beine, schultern
freitag: brust, trizeps

würde so lange wie möglich zwischen rücken/brust und bizeps/trizeps pause machen. mach ich schon immer so und klappt gut...


lass dir noch was für dein beintraining einfallen!!! kniebeugen sind zu wenig. wenns nicht anders geht dann mach noch einen farmers walk oder so etwas!!!