Trainierst du Brust und Bizeps am selben Tag? Wie oft trainierst du diese Muskeln innerhalb einer Woche?
Generell würde ich sagen, dass man bei ca. 9 Sätzen für Brust schon gut dabei ist. Bizeps mach ich immer nur 5 Sätze max. (Ich trainiere ihn aber zusammen mit Rücken)...
Gib mal ein paar mehr Infos bzgl. Trainingsplan sonst kann man dir schlecht weiterhelfen