Zitat Zitat von Krystian
Sowas finde ich gut,hast aus deinen letzten Threads gelernt und dich informiert,soweit alles gut!
Denk dran...abends keine Khs und kein Zucker oder kurzkettige Khs während Fetteinnahme,Fett kann dadurch schneller eingelagert werden!
Danke für das Lob!
Aber das mit den Khs nach dem Training verstehe ich nicht so ganz.

Aber zuzunehmen ist zumindest für mich positiv!

Ich werde 3 Monate Masse machen dann 3 Monate Diät usw.(falls nötig ^^ kämpfe schon um überhaupt zuzunehmen trotz Kcal überschuss)