Ich will ein breites Kreuz bzw Rücken...

[boddah20]

ich´habe nicht gesagt das es keine LH gibt !!!
es gibt halt nur extrem viele Seilzugmaschinen

Anleitung ???

[boddah20]

Harrrrrrrrrrrrrr

[DerRobert]

http://www.bblex.de/online/training/kreuzheben.php

[Äugler]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

Hast auch etwas mehr Bizeps drin. Ist aber viel besser für die Schultern, hast ne geilere Streckung im Lat und kannst mehr Gewicht bewegen

Gruss, Ä

[imported_Dr_pepper]

offtopic:

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

sufu..Sufu...SUFU


sorry kann die Diskussion nich mehr hören

ontopic:

sonst kann ich mich meinen Vorrednern nur
anschließen Kh+Klimmzüge+Rudern

[N3ckY]

ich´habe nicht gesagt das es keine LH gibt !!!
es gibt halt nur extrem viele Seilzugmaschinen

Anleitung ???

Achso, kam so rüber als ob ihr nur blöcke und KH habt

[-theANIMAL-]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

Hast auch etwas mehr Bizeps drin. Ist aber viel besser für die Schultern, hast ne geilere Streckung im Lat und kannst mehr Gewicht bewegen

Gruss, Ä

mehr sage ich nicht

[Pull Pull]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

schau dir dem Krusch Lee seinen rücken an und du hast keine fragen mehr

[-theANIMAL-]

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


grußKrusch Lee

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...

schau dir dem Krusch Lee seinen rücken an und du hast keine fragen mehr

thx...

[SVV]

und nicht vergessen wenn du die Super Combo Kreuzheben und Klimmzüge macht.

Die Klimmzüge im engen Untergriff zu absolvieren....


gruß
Krusch Lee

was hoer ich zum ersten mal, warum nich normal? also wie bei latzug heben?
wenn ich speziel die breite des lats trainieren will ist doch ein breiter uebergriff besser oder in kombination mit kh hat dies ne andere funktion?