Zitat Zitat von Billy0110
Zitat Zitat von Afshin
hey,

naja Beine trainiere ich immer mit Laufen, aber Beine baue ich jetzt auch noch ein

TE3:

Kniebeugen 5x
Beinpresse 5x
Leg-curl 5x
Wadenheben 5x
Ausfallschritte 5x


ist das so in ordnung? wobei ich Kniebeugen hasse...
wie findet ihr denn TE1 und TE2 von der Übungsaufteilung?
Och wie süß, 5 Sätze Kniebeugen... du weisst aber schon dass man das mit Gewicht macht oder???

3 x Kniebeugen
2 x Beinpresse
2/3x Wadenheben
Das reicht glaub mir...
Lass ihn doch, 5 Sätze KB sind doch ok. Las lieber die Beinpresse weg und konzentrier dich auf die Beugen.