achso ... nee dann lass ich das mal lieber , is mir dann doch zu kommpliziert das alles umzustellen usw ... danke das du mich ein bisschen aufgeklärt hast habe da garnich dran gedacht , kann ja auch schnell ins übertraining kommen und das will ich nicht ....


ehm die hab ich doch alle schon durch um genau zu sein hat ich schulterdrücken vor zehn wochen drin ... und n bisschen neue reize muss man ja geben , deswegen hab ich jetzt frontdrücken reingemacht .

ehm da hätte ich noch mal ne frage und zwar wenn ich an der arbeit irgendwas schleppe ... muss nit unbedingt schwer sein dann hab ich son ziehen im rücken ... ein leichtes schmerzen kann das daran liegen das ich meinen unteren rücken noch nie trainiert habe ?? hab mal irgendwas davon gelesen das es dann zu haltungschäden kommen kann usw