bevor ich an deiner stelle daran denke muskelmasse abzubauen würd ich erstmal schauen wie ich ohne das überflüssige fett aussehe.
kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass du fast n halbes jahrzehnt training jetzt einfach wegschmeissen willst.
du sagst ja selber dass deine masse mit der richtigen definition nicht schlecht aussehen würde , also mach mal ne vernünftige diät - da geht das fett weg und auch einige muskeln. danach schauste einfach nochmal wie du dir gefällst. soweit ich weiss kann man ungefähr die definition nach ner diät halten indem man sich danach bewusst ernährt.